回復するボディチューニングmodule3開催。

お待たせいたしました。 今年初の集中コースは、回復するmoduleから始めます。 (module1) Mindful of〜感じる〜 (module2)  be in Motion〜動く〜 (modu…

続きを読む

ダイエットのコツ。その‘思い’はどこへ向けるべき?

ダイエットを始める前に。 その「思い」を確認して見ませんか?     だんだん光に春を感じるようになってきましたね! 土曜日はもう立春。そんなウキウキする季節に向けてダイエットを始めたいと思っている方…

続きを読む

ちょこっと瞑想のススメ②〜実践編〜

 昨日のブログで、 one moment medidation(勝手に訳してちょこっと瞑想)の世界観というか概要をお伝えしました。みなさん、もう、心の準備はできていますか?今日は早速、その実践方法をお…

続きを読む

ちょこっと瞑想のススメ①〜one moment meditation〜

No time, No problem. 時間がないから瞑想なんてとんでもない! という方にオススメ。   誰でもできる簡単な瞑想をちょこっとご紹介したいと思います。その名も「ちょこっと瞑想」。いや、…

続きを読む

How to makeくびれたウエスト④腹筋でお腹を凹ます神話、信じてる?

腹筋をリラックスさせると、 お腹は出てしまうという神話。  お正月休みも終わり「なんだか体がゆるんだ……」そんな不安に満ちた声を、ちらほら耳にします。しかし、むしろ、それはとて…

続きを読む

セーターと猫背と….顔のたるみ。

猫背でも似合ってしまう、 居心地いいセーターのまあるいシルエットの罠。   le fashion  冬至は過ぎたけど、これからが寒さ本番。セーターにぴったりの季節ですよね。ゆったりとしたビッグシルエッ…

続きを読む

How to makeくびれたウエスト③脇、甘くないですか?

コメツキバッタのような腹筋をする前に やらなくてはならないことがある! くびれたウエストを目指すための道のり記事の第三弾です。前回までの話を簡単にまとめてみましょう。 How to makeくびれたウ…

続きを読む