どんなカラダになりたいか?2018 チェンマイのカフェで考察。

きょうはあくまでも個人的な話です。恐縮です。 観光地のクラスは点、 シティのクラスは線。  チェンマイのオールドシティに戻りました。昨晩はプロップスをたっぷり使ったリラックスのためのリストアティブヨガ…

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やっぱり動こうと心に誓う2018. 朝の特別クラスです。

だらだらすることは超難しい。 を、痛感する、2018年初め。 サワディカー! チェンマイから北上して、グルングルンのワインディングロードを車で4時間、PAIという田舎町につきました。チェンマイもバック…

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腹筋女子に捧げる! 私だったらこうやって腹筋を鍛えます…楽にね!

寒中お見舞い、申し上げます!   みなさまはどんな元旦を過ごされたでしょうか? 私は飛行機の中でこれを書いています。一年の始まりを、旅ではじめられるなんてなんと幸せなんでしょう。「遠くを目指すこと」が…

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ボディスキャンで頭の中のおしゃべりが止まらないタイプ。(その2)

 昨日はボディスキャンで寝落ちしてしまう時に、カラダの中で起こっていることと対処法について書きました。今日はボディスキャンやシャヴァアーサナ(屍のポーズ)、あるいは瞑想中にあれやこれやと考えが頭の中に…

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なぜ、ボディスキャンで寝てしまうのか?(その1)

ボディスキャンは昼寝でもなく、 単なるリラックスエクササイズでもない。  残念ながら….笑。多くの人が、誤解していることかなと思います。激しく動いあたあと、ヨガのやトレーニングのラストのシ…

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頭のてっぺんからつま先まで、巡らせ温める年末クラス。

毎年恒例になっている年の瀬の特別クラス。 仕事終わりに、どうぞ駆け込んでください! as ・i ・am/apartmentでは、毎年恒例になっているクラスがあります。年の終わりの終わりに行う2days…

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回復するボディチューニングコース開催(年内ラスト)

今年もあと残すところ2ヶ月……。カラダもだいぶ疲れてきたよ…..なんていう方も多いのではないでしょうか?「それでも、この大事な掻き入れどきを走り抜けたいの!」という…

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