ボディチューニングの養成コース「動くmodule２」が７月１５日から始まります。トレーナーになりたい方や、そうでなくてもカラダの動かし方や理論ももっと深く学びたいという方達が集います。「考えないで感じるモードで…動いて見よう」というボディチューニングのモットーを堪能する３日間。午前中の100分クラスは、一般の方も参加可能なオープンクラスとしましたので、気になる方は是非ともお越しください。単発受講可能です。といっても若干枠のスペースなのでお早目に。

ご予約→ gyrotrip@yahoo.co.jp

(7/15 土曜10時から)

「SYNC with the Breath 呼吸とシンクロ。背骨を長く広く。」 ¥5,000

　動くことに集中する呼吸を忘れてしまう、一生懸命になって呼吸どころか息が止まってしまっていた….そんな悩みをよく耳にします。そんな時の解決方法、それは小さな動きから始めること。ゆっくりと動くこと。個人的な意見ですが、呼吸が止まって激しい運動をするくらいなら、動かず、静かに座ってゆっくりと深呼吸をしていた方がカラダにはいいとさえ思っています。特に夏は、カラダの中に熱がこもりやすいです。しっかりと熱も吐いて、カラダの中からクーリングダウンを。クラスの冒頭で、背骨を伸ばすこと＆緩めることを呼吸とシンクロさせて体験します。背骨を頚椎、胸椎、腰椎の３つのパーツに分けて、吸ってリラックスさせて….吐く息で伸ばして…..。その後は？？？？　ずっとずっとそれです。背骨のスペースと呼吸のシンクロをし続けながら、動きを少しずつ展開していきます。あなたは最後まで呼吸とシンクロしていられますか？

(7/16日曜10時から)

「Roots to Rise. 上がるために根付く、夏。〜グラウンディング〜」 ¥5,000

暑い日にテーマを考えると、どうも….涼しくなる方法を探してしまいます。でも、冗談ではなく、夏の運動こそ気をつけなくてはいけないのは、ヒートアップしないこと。むやみやたらに激しい運動をしていても、外のエネルギーも上昇で、カラダのエネルギーも上昇させていたら、バーンアウトして危険ですよね。いい姿勢、いいポーズを取ろう！頭を上に上に！と上へのエネルギーを意識しすぎると、安定性に欠けてバランスを失います。ということで、まずは根付く練習から。例えば前屈。前屈が苦行、一生懸命に手を伸ばして前へ！つま先へ！とやっている人は、考え直してみて。前屈は陰陽でいうと陰の質なので、surrender(明け渡すこと)、let it go(手渡すこと)、リリースする感覚を促してくれるはず。リラックスできていますか？　痛めつけるようにグイグイとやってしまうのは、忍耐が足りないから….自分自身に対してジェントルにいられないからかも？

(7/17月祝10時から)

「Keep in Touch  with your CORE🖤〜カラダのコアから翼を広げて。」¥5000

何をするにも《要》となるのは、下腹部に力が集まってきているかということ。ハラの力の抜けた状態というのは　鳩尾あたりなどのお腹の上部や腹直筋ばかりに力が集まって、下腹がすっかり抜けていること。それによって、アヒルちゃんのように腰がそれて、下腹部についた脂肪が気になる..という方も多いはず。クラスのはじめにしっかりと下腹部の腹筋を入れ、コアを感じ、その中心から広がって行きましょう。上半身は肩甲骨はしっかりと下にアンカーされつつも、肩先はワイドに広がった状態。鎖骨が広がりデコルテは美しく、そしてしっかりと腕を使って行きましょう。終わった後の見違えるような背中を美しさをお土産に。