記事   リラックス

Relaxのために手放したいもの ①→ ジレンマと重力。

恐怖のup side downとそのジレンマ   私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしているとよく言いますが、言い換えれば、3分の2は立ったり、座ったりしているということ。めったに逆さまになることはあ…

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頑張って体温を上げたいか…それとも楽して….

体温の上げ方もいろいろ。 温かさを継続させたいならリラックスがおすすめ。  寒いから、激しく動いて体温を上げたい!と思ってしまうのも当然なのですが、こんなにも外気が冷えると、体温が上がるのは運動してい…

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Body Tuning集中コース「回復するmodule」3月開催

昨日のSuper Blue Blood Moon、の感動冷めやらぬうちに…….。ボディチューニングのリラックス部門、回復するモジュールを3月の週末に開催いたします。 リストアティブヨガ、呼吸法、重力を…

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ボディスキャンで頭の中のおしゃべりが止まらないタイプ。(その2)

 昨日はボディスキャンで寝落ちしてしまう時に、カラダの中で起こっていることと対処法について書きました。今日はボディスキャンやシャヴァアーサナ(屍のポーズ)、あるいは瞑想中にあれやこれやと考えが頭の中に…

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なぜ、ボディスキャンで寝てしまうのか?(その1)

ボディスキャンは昼寝でもなく、 単なるリラックスエクササイズでもない。  残念ながら….笑。多くの人が、誤解していることかなと思います。激しく動いあたあと、ヨガのやトレーニングのラストのシ…

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グラウンディングするなら「いま」の理由。

巡り巡ってこんなお話。 月と四季のエナジーを味方にしよう。 昨日が夏至😎であさっての土曜日が新月🌚。今ならSUPER GROUDINGできる気がしてやってみた。躊躇せずに、恥ずかしからずに、靴を脱いで…

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なんだか最近、疲れちゃったよ….という時は?

もう人生全てに疲れちゃったよ….なんて呟いてしまいたくなる時は、もしかしたら、色々なものとのバウンダリーが曖昧になってきているのかもしれません。     バウンダリー(境界線)という言葉を…

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