記事   リラックス

回復するボディチューニングmodule3開催。

お待たせいたしました。 今年初の集中コースは、回復するmoduleから始めます。 (module1) Mindful of〜感じる〜 (module2)  be in Motion〜動く〜 (modu…

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ちょこっと瞑想のススメ②〜実践編〜

 昨日のブログで、 one moment medidation(勝手に訳してちょこっと瞑想)の世界観というか概要をお伝えしました。みなさん、もう、心の準備はできていますか?今日は早速、その実践方法をお…

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ちょこっと瞑想のススメ①〜one moment meditation〜

No time, No problem. 時間がないから瞑想なんてとんでもない! という方にオススメ。   誰でもできる簡単な瞑想をちょこっとご紹介したいと思います。その名も「ちょこっと瞑想」。いや、…

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How to makeくびれたウエスト④腹筋でお腹を凹ます神話、信じてる?

腹筋をリラックスさせると、 お腹は出てしまうという神話。  お正月休みも終わり「なんだか体がゆるんだ……」そんな不安に満ちた声を、ちらほら耳にします。しかし、むしろ、それはとて…

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「冷え性」は男性にだって“もちろん”あります。

11/12に開催するお灸教室に向けて「男性の参加も可能ですか?」という質問をいただきました。ちなみに初回のテーマは「冷え」です。ということで、今日はこのトピックについて考えてみようと思います。そして、…

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お灸とともに旅に出ました。

南国でも、ヒップスターの街でもどこへでも。 必ず持参する三種の神器。   今回のチェンマイトリップもそうですが、どこに行くにも必ず持って行くもの、それは、   1お灸 2足の裏をゴ…

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呼吸は音をたてるものなの?

チェンマイよりサワディカ〜。今朝はChi Breatingという氣(energy)の流れを感じながらブリージングするという心地いいクラスを受けました。当たり前でシンプルなことですが、息が通るって気持ち…

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