記事   リラックス

ボディスキャンで頭の中のおしゃべりが止まらないタイプ。(その2)

 昨日はボディスキャンで寝落ちしてしまう時に、カラダの中で起こっていることと対処法について書きました。今日はボディスキャンやシャヴァアーサナ(屍のポーズ)、あるいは瞑想中にあれやこれやと考えが頭の中に…

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なぜ、ボディスキャンで寝てしまうのか?(その1)

ボディスキャンは昼寝でもなく、 単なるリラックスエクササイズでもない。  残念ながら….笑。多くの人が、誤解していることかなと思います。激しく動いあたあと、ヨガのやトレーニングのラストのシ…

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グラウンディングするなら「いま」の理由。

巡り巡ってこんなお話。 月と四季のエナジーを味方にしよう。 昨日が夏至😎であさっての土曜日が新月🌚。今ならSUPER GROUDINGできる気がしてやってみた。躊躇せずに、恥ずかしからずに、靴を脱いで…

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なんだか最近、疲れちゃったよ….という時は?

もう人生全てに疲れちゃったよ….なんて呟いてしまいたくなる時は、もしかしたら、色々なものとのバウンダリーが曖昧になってきているのかもしれません。     バウンダリー(境界線)という言葉を…

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回復するボディチューニングmodule3開催。

お待たせいたしました。 今年初の集中コースは、回復するmoduleから始めます。 (module1) Mindful of〜感じる〜 (module2)  be in Motion〜動く〜 (modu…

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ちょこっと瞑想のススメ②〜実践編〜

 昨日のブログで、 one moment medidation(勝手に訳してちょこっと瞑想)の世界観というか概要をお伝えしました。みなさん、もう、心の準備はできていますか?今日は早速、その実践方法をお…

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ちょこっと瞑想のススメ①〜one moment meditation〜

No time, No problem. 時間がないから瞑想なんてとんでもない! という方にオススメ。   誰でもできる簡単な瞑想をちょこっとご紹介したいと思います。その名も「ちょこっと瞑想」。いや、…

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