記事   リラックス

水の旅。

久々に東北を旅してきました。結果として……..いや、旅の途中からかしら? これってもしかして、水がキーワードの旅なんじゃない?と、肌で感じて、舌で感じて。もちろん主役は乳頭温泉…

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疲れ、ざわざわ&不安感。そんな時にはどんなトレーニングをする?

「一週間、本当に本当にお疲れ様でした! GOOD JOB!!!」   そんな風に声をかけたくなるクライアントさんが、先週の私のパーソナルトレーニングやグループクラスには多かったです。たまたま…

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頭にいいハイ&カラダにいいハイ。無重力ハイ(解放)を味わいませんか?

ボディチューニング の行き着く先は 「ハイ」? 私のバイブルに、「ナチュラルハイ」という本があります。面白いです。上野圭市さんの方は結構片っ端から読んでいるのですが、どれも心を揺さぶられる&#8230…

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 〜回復Tuning〜リストアティブヨガ 特別クラス

YOGA JOUNALの別冊「良いインストラクターになるには」にて、ご紹介いただきました。回復するチューニングでもメインとなる、頭とカラダを休めるためのリストアティブヨガクラスの組み立て方を紹介いたし…

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リラックスのために手放そう→⑦ アテにならない未来の不安。

変えられない過去と アテにならない未来を脇にちょっと脇に置いておいて。  昨日は過去を手放すことにつてい少々触れた。ということで今日は未来について。どちらにしても目指すゴールは「リラックスするために」…

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Relaxのために手放そう→⑥過去。例えば昨日の発言とか…

もし重力がなかったら? もし愛がなかったら?    今日はHappy Sundayなので、気持ちを宇宙まで飛ばして頭の中を広げて読んでみてください。さて、前のブログ(Relaxのために手放し…

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Relaxのために手放そう→⑤アイピローって怪しげだ!という疑い

これをまぶたの上に置くだけで、 あら不思議。たった3分!    レッスン時に欠かせないプロップスをご紹介。一般的にはアイピローと呼ぶのかもしれないが、アイバッグとぜひ呼びたい。なぜならこの心…

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