何もしない呼吸……できますか？

呼吸

2017年5月19日

何もしない呼吸……できますか？

　昨日の土砂降りのスコールのような雨、すごかったですね。ちょうどその時、外へ歩きに行こうとしていたのですが、あまりにも酷かったので、すごすごとあきらめて….。肉体的にはカラダを動かすことはできないけれども、こんな時こそ「呼吸の時間！」と思い直してみました。

私の部屋の一角の、呼吸プレイスに座り、窓の外の雨音を聞きながら、今日は私の一番苦手な「何もしない呼吸」にトライ。

ルールはone thing at a time….

一度に一つだけのことをする。

一度とは、言い換えれば「今」ですね。

そして最重要事項は、自分の呼吸のままに呼吸する。

もっといっぱい酸素を吸おうとか吐く息を長くしようとか、コントロールしない。

息が入って出て行く、ただこれだけのこと感じる。

しかし…..コントロール病に侵されているといっても過言でない私は、

これが….なんとも難しい……

　窓の外では、スコールがどんどん強まって、猫も犬も人一匹も歩いていない、まるで南国の土砂降りみたいに。チェンマイでの雨宿りを思い出しました。かと思いきや、とどめに雷まで！と、そんな外の様子に心を奪われている時点で私もone tihg at a time　失格ですが、気づいてしまいました。座っていると、集中しようとしているのに思考、感覚、感情が、生まれては消えて行きます。それはまるで、今日のお天気のようにドラマティック。過ぎ行く雲のように、全ては変化していくのですね。しかし、より一歩、まるで幽体離脱したようにちょっと離れて客観視してみると、

自分は空であること、

空を過ぎ行く雲やお天気ではないことがわかります。

深呼吸を無理にしたりして、フラジールな感情や思考をやっつける必要はありません。ただただ、その経過に寄り添って、眺める。何もしない。だって…自分は空で、それらは過ぎ行く雲なのだから…..

自分がどんな状態なのかを心に留めているだけで

その日の過ごし方が変わるはずです。

自分のカラダの内側と、外のお天気がリンクした、いい時間でした。

明後日になりますが、11時から、ボディチューニングでも大切にしてる呼吸クラスを行います。普段はスタジオに足を運べない方も、遠慮なくいらしてください。むしろ、経験値の少ない方の方が、この「何もしない呼吸」は上手だと思われますよ。体の内側、細胞から呼吸しませんか？