記事   エクササイズ

Relaxのために手放したいもの ①→ ジレンマと重力。

恐怖のup side downとそのジレンマ   私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしているとよく言いますが、言い換えれば、3分の2は立ったり、座ったりしているということ。めったに逆さまになることはあ…

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肩甲骨浮き出てる?飛べない翼のしまい方〜その②〜

ただ細けりゃいい!という価値観が 変わったら広がる世界は…. 昨日のブログの続きです   早速行きます。昨日は、肩甲骨が飛び出てしまう現象は、細くて華奢でいい!なんて言ってる場合…

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肩甲骨浮き出てる?飛べない翼のしまい方~その①~

 カラダを動かすことがレギュラーになってきて、モーションよりもアクションを!を求める域になってきた方達へ。自分の肩甲骨の動き、どうなっているか意識したことがありますか? 見えないしね。正直いって難しい…

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どんなカラダになりたいか?2018 チェンマイのカフェで考察。

きょうはあくまでも個人的な話です。恐縮です。 観光地のクラスは点、 シティのクラスは線。  チェンマイのオールドシティに戻りました。昨晩はプロップスをたっぷり使ったリラックスのためのリストアティブヨガ…

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腹筋女子に捧げる! 私だったらこうやって腹筋を鍛えます…楽にね!

寒中お見舞い、申し上げます!   みなさまはどんな元旦を過ごされたでしょうか? 私は飛行機の中でこれを書いています。一年の始まりを、旅ではじめられるなんてなんと幸せなんでしょう。「遠くを目指すこと」が…

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ボディスキャンで頭の中のおしゃべりが止まらないタイプ。(その2)

 昨日はボディスキャンで寝落ちしてしまう時に、カラダの中で起こっていることと対処法について書きました。今日はボディスキャンやシャヴァアーサナ(屍のポーズ)、あるいは瞑想中にあれやこれやと考えが頭の中に…

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なぜ、ボディスキャンで寝てしまうのか?(その1)

ボディスキャンは昼寝でもなく、 単なるリラックスエクササイズでもない。  残念ながら….笑。多くの人が、誤解していることかなと思います。激しく動いあたあと、ヨガのやトレーニングのラストのシ…

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