記事   エクササイズ

美脚の素は足裏から。アーチを作るためのボールを使った筋膜リリース。

美脚は足裏から始まっていることを知っていますか?  まず、足の裏の観察したら…..その人がどれだけ、カラダの使い方に繊細な感覚を持っているかがわかる….そう言ったら、ドキリとさ…

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骨盤底筋膜をチャイルドポーズでリラックスさせよう。

ヨガやボディチューニング を体験したことのない人でも、ベッドから起き上がったときに腰の伸ばしたり、何かの運動の合間のときに無意識にやっていたり….それくらい馴染深いポーズがチャイルドポーズ…

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鎖骨にまつわるストーリー、ジェニファーに思いを馳せて。

タートルネックやストールぐるぐる巻きの、寒い日々が続いている。お気に入りのピアスを連日落としたり、肩がぐっと中に入って鎖骨がガチッと固まったり…..という訳で、最近、自分のレッスン時にも、…

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アイバッグの「程よい重さ」はなぜ大切なのか?

リラックスへのトリガーになるのは、 香りではなくて、その「重さ」。  私の働く as i am/aparmtnetのスタッフやクライアントさんたちにもご好評をいただいていてる、見た目も麗しいアイバッグ…

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ちょっと贅沢なアイバッグ誕生 ! produced by Body Tuning®︎

程よい重さのアイピロー、 見た目も麗しいアイバッグがついにお目見え!  ボディチューニング やヨガの時などは、ブランケットやアイバッグなど様々なプロップス(道具)を使用する。私がこの子たちに出会ったの…

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たまにはHigh Heel!そして背骨は緩く、優しく、柔らかく。

  ARMYみたいな、いい姿勢よりも、 優しい姿勢が気になる。    先日、久々に、12cmヒールの(太いですが)ブーツを履いて、街を歩いてガツンときた。どこにって、脳天にも少しきてしまったが、ヒップ…

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伸ばす前にまずはめよう!股関節のいいバランスとは何か。

 最近、鼠蹊部がとても気になる…..ということを、ここ数日は私の働くスタジオ as・i ・am /apartmentのメルマガでも伝えていた。ということで、今日の土曜日のグループクラスは   伸ばす前…

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