記事   エクササイズ

美しい背中〜肩甲骨の動きから〈自分の〉ニュートラルを探せ〜

 昨日、instagramにザクっと肩こりに有効な肩甲骨を6つに動くエクササイズをupした。ちょっとわかりづらかったので改めてこちらで紹介。 View this post on Instagram 長…

続きを読む

骨盤が立ちづらい(後傾タイプ)の快適な座り方。

 昨日は、太ももが広がりやすく骨盤が不安定な方への座り方を書きました。ということで、今日はその逆、座った時に、骨盤が後傾してしまうタイプの方へのオススメです。ハムストリングやヒップ周囲が硬い方、クマさ…

続きを読む

瞑想中に見つけた、骨盤が安定する座り方とは。

いつも動いている私が 動かないことで知ったこと。    11日間の無言の修行、vipassana瞑想(ヴィパッサナー)に参加して知ったこと。それは、自分のカラダの弱いところを知るには「動かな…

続きを読む

春だ! 足指伸ばしてハイヒールをはこう。

暖かくなってきましたね。春です!ウキウキするけど、ちょっと悲しくもなるエモーショナルな季節です。   今日は私のプライベートのレッスで感じたことを書きます。毎週レッスンに足を運んでくださるモデルのHA…

続きを読む

Relaxのために手放そう③→動かないとチューニングできないという誤解。

ただ「立つ」だけでチューニングになるなんて! その理由とは。  走ったり、階段を上り下りしたり、ヨガしたりしないとカラダなんてほぐれない…. 多くの人がそう思われていると思います。かつては…

続きを読む

Relaxのために手放したいもの ①→ ジレンマと重力。

恐怖のup side downとそのジレンマ   私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしているとよく言いますが、言い換えれば、3分の2は立ったり、座ったりしているということ。めったに逆さまになることはあ…

続きを読む

肩甲骨浮き出てる?飛べない翼のしまい方〜その②〜

ただ細けりゃいい!という価値観が 変わったら広がる世界は…. 昨日のブログの続きです   早速行きます。昨日は、肩甲骨が飛び出てしまう現象は、細くて華奢でいい!なんて言ってる場合…

続きを読む