記事   エクササイズ

たまにはHigh Heel!そして背骨は緩く、優しく、柔らかく。

  ARMYみたいな、いい姿勢よりも、 優しい姿勢が気になる。    先日、久々に、12cmヒールの(太いですが)ブーツを履いて、街を歩いてガツンときた。どこにって、脳天にも少しきてしまったが、ヒップ…

続きを読む

伸ばす前にまずはめよう!股関節のいいバランスとは何か。

 最近、鼠蹊部がとても気になる…..ということを、ここ数日は私の働くスタジオ as・i ・am /apartmentのメルマガでも伝えていた。ということで、今日の土曜日のグループクラスは   伸ばす前…

続きを読む

体は違えどストレス反応はほぼ同じ。戦場にいませんか?

とあるブログで拝読した写真。……『the BBC News 24 countdown 』より。レポーターのJOHNは、テレビカメラをしっかり見据えながら、緊張感溢れる現場のレポートを続けている。しかし…

続きを読む

そんな気がする……..の『気』が大切。指先まで巡らせて。

末端の冷えを解消する、 隅々まで行き渡らせたいもの。   気功をはじめた。  クラスの始まりは、たいてい、手の平をこすり合わせることから始まる。先生が他愛のない話、いや、身になるお話をして下…

続きを読む

リラックスするだけでできるsupernatural な長い首。

短い首に首のシワ….. その原因は、浅い呼吸にあるのかも。  なんだか最近、顔よりも首が気になる。もちろん顔も命並みには大切ではあるけれど….その始まりは顔からではないかと思うから….(本…

続きを読む

74歳になってもTTを着てガードレールの上で鳥座りをしてほしい。

TT=タンクトップ 鳥座り=こんな言葉はありません。ガードレールの上にちょこんと座り、両足(foot)は二段目のレールに乗せて、上半身は自然と力が抜けて手も自由に楽に座っている様子。私の中での妄想イメ…

続きを読む

Sleep Deep & Breathe Deep チューニング(7/18と8/1)

 途中覚醒に早朝覚醒………寝苦しい夜が続いている。あまりにも辛い外部環境で(体温近く、下手したら超える気温なんてまるでインドのよう!)、カラダの中の内部環境も興奮気…

続きを読む