記事   エクササイズ

背中に「呼吸」を吸い入れよう。

ライフワークや仕事の時間、 あなたはどんな姿勢を長くとっていますか?    先日初めてレッスンに来てくださった方がいます。子供の時から乗馬をやっていらっしゃり、そしてそれを今現在も続けていて、しかし、…

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Open Your Upper Chest! 皮膚からだって深呼吸。

ボディチューニングの「感じるモジュール」1コマから。感覚・姿勢・呼吸…..すでに誰の中にもあるもの。その当たり前だと思っているものに、どれだけの新鮮さと驚き….Sense of Wonde…

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ちょこっと瞑想のススメ②〜実践編〜

 昨日のブログで、 one moment medidation(勝手に訳してちょこっと瞑想)の世界観というか概要をお伝えしました。みなさん、もう、心の準備はできていますか?今日は早速、その実践方法をお…

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ちょこっと瞑想のススメ①〜one moment meditation〜

No time, No problem. 時間がないから瞑想なんてとんでもない! という方にオススメ。   誰でもできる簡単な瞑想をちょこっとご紹介したいと思います。その名も「ちょこっと瞑想」。いや、…

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How to makeくびれたウエスト④腹筋でお腹を凹ます神話、信じてる?

腹筋をリラックスさせると、 お腹は出てしまうという神話。  お正月休みも終わり「なんだか体がゆるんだ……」そんな不安に満ちた声を、ちらほら耳にします。しかし、むしろ、それはとて…

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セーターと猫背と….顔のたるみ。

猫背でも似合ってしまう、 居心地いいセーターのまあるいシルエットの罠。   le fashion  冬至は過ぎたけど、これからが寒さ本番。セーターにぴったりの季節ですよね。ゆったりとしたビッグシルエッ…

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How to makeくびれたウエスト③脇、甘くないですか?

コメツキバッタのような腹筋をする前に やらなくてはならないことがある! くびれたウエストを目指すための道のり記事の第三弾です。前回までの話を簡単にまとめてみましょう。 How to makeくびれたウ…

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