2018年6月15日
美しい背中〜肩甲骨の動きから〈自分の〉ニュートラルを探せ〜
昨日、instagramにザクっと肩こりに有効な肩甲骨を６つに動くエクササイズをupした。ちょっとわかりづらかったので改めてこちらで紹介。 View this post on Instagram A…
続きを読む
2018年4月11日
骨盤が立ちづらい(後傾タイプ）の快適な座り方。
昨日は、太ももが広がりやすく骨盤が不安定な方への座り方を書きました。ということで、今日はその逆、座った時に、骨盤が後傾してしまうタイプの方へのオススメです。ハムストリングやヒップ周囲が硬い方、クマさ…
続きを読む
2018年4月10日
瞑想中に見つけた、骨盤が安定する座り方とは。
いつも動いている私が 動かないことで知ったこと。 11日間の無言の修行、vipassana瞑想(ヴィパッサナー)に参加して知ったこと。それは、自分のカラダの弱いところを知るには「動かな…
続きを読む
2018年3月15日
春だ！ 足指伸ばしてハイヒールをはこう。
暖かくなってきましたね。春です！ウキウキするけど、ちょっと悲しくもなるエモーショナルな季節です。 今日は私のプライベートのレッスで感じたことを書きます。毎週レッスンに足を運んでくださるモデルのHA…
続きを読む
2018年2月22日
Relaxのために手放そう→⑤アイピローって怪しげだ！という疑い
これをまぶたの上に置くだけで、 あら不思議。たった３分！ レッスン時に欠かせないプロップスをご紹介。一般的にはアイピローと呼ぶのかもしれないが、アイバッグとぜひ呼びたい。なぜならば、こ…
続きを読む
2018年2月20日
Relaxのために手放そう③→動かないとチューニングできないという誤解。
ただ「立つ」だけでチューニングになるなんて！ その理由とは。 走ったり、階段を上り下りしたり、ヨガしたりしないとカラダなんてほぐれない…. 多くの人がそう思われていると思います。かつては…
続きを読む
2018年2月16日
Relaxのために手放したいもの ①→ ジレンマと重力。
恐怖のup side downとそのジレンマ 私たちは人生の3分の１を睡眠に費やしているとよく言いますが、言い換えれば、３分の２は立ったり、座ったりしているということ。めったに逆さまになることはあ…
続きを読む
